L’été est bel est bien installé et vous avez du mal à obtenir ce teint hâlé qui vous fait tant rêver. Mais comment bronzer plus vite et sans attraper de coup de soleil ? Oublions les cabines UV et autres autobronzants qui présentent des risques pour notre santé et concentrons-nous sur notre assiette ! Eh oui un […]
NutriBlog
Sauter le dîner pour maigrir plus vite, bon ou mauvais plan ?
De façon générale, il est préférable de fractionner ses prises alimentaires sur toute la journée en prenant un repas toutes les 4 à 5 heures avec 3 vrais repas et 1 collation (10h ou 16h). Mais cette solution ne nous convient pas toujours par manque de temps. Dans le souci de maigrir plus rapidement, il arrive […]
4 stratégies minceur anti-stagnation
La prise de poids est toujours multifactorielle et il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour perdre en quelques jours la masse grasse progressivement installée durant l’année. Le rééquilibrage alimentaire est une réelle nécessité et aucun supplément nutritionnel ne remplacera jamais une alimentation variée et équilibrée en quantité et qualité. La pratique régulière et intensive d’une activité sportive de type cardio-training sera indissociable de ces modifications alimentaires à […]
6 Astuces pour perdre du poids tout en mangeant
Pour maigrir il faut manger ! Fini le temps des régimes frustrants et restrictifs. Beaucoup pensent que pour maigrir il faut manger comme un oiseau. C’est le principe des régimes hypocaloriques où les quantités de prises alimentaires sont réduites à leur maximum. Or, nous vous le disons : pour maigrir, il faut manger ! Mais le tout est […]
Detox Water Framboise & Citron Vert
La Detox Water ou « Eau Détoxifiante » est l’alternative parfaite et idéale aux sodas et boissons sucrées de l’été. La recette ? De l’eau et des fruits et/ou des plantes aromatiques ! Rien de plus, rien de moins. C’est une eau aromatisée que l’on peut emporter partout où que l’on soit : à l’entrainement, au bureau […]
Les 8 tentations de l’été à éviter
Bon, nous le savons toutes, les bonnes résolutions ça se prend en hiver… Mais cette année, si l’on veut afficher une silhouette canon tout l’été, voici les mauvaises habitudes alimentaires à bannir en urgence ! Les crèmes glacées et sorbets Il est clair que manger une glace ou un sorbet de temps en temps ne […]
Smoothie Bowl Avoine
Pour le petit déjeuner ou le goûter, la tendance est au « Smoothie Bowl » ou « Bol de Smoothie ». Cette préparation aussi graphique que bonne pour la santé est survitaminée et pétillante. Si vous pensez que c’est un simple smoothie surmonté de graines, de noix, de céréales ou de fruits alors détrompez vous : un smoothie bowl doit […]
One Pot Pasta aux Olives
One Pot Pasta, vous connaissez ? C’est une recette de pâtes « tout-en-un » où tous les ingrédients sont cuits ensemble dans une cocotte d’eau bouillante… Ingénieux, n’est-ce pas ? Si vous ne les connaissiez pas, c’est le moment de suivre cette idée révolutionnaire en essayant la recette originale. Nombre de parts : 2 portions Préparation : 5 min […]
Des pâtes au menu
Riches en glucides complexes de type amidon, elles participent au bon fonctionnement de l’organisme en fournissant l’énergie nécessaire. Cependant, les pâtes sont connues pour faire grossir car elles possèdent un index glycémique élevé. Alors comment trouver le bon compromis pour tirer un maximum de bénéfices sans pour autant provoquer une prise de gras. Tout ce que […]
6 Graines aux Propriétés Extraordinaires
Propriétés anti-âge, coupe-faim, anti-stress… les Graines les possèdent toutes ! Les graines sont tellement riches en bienfaits santé qu’il serait dommage de ne pas en profiter. On vous liste 6 graines exceptionnelles à incorporer dans vos préparations pour des résultats à la fois healthy et savoureux. Le Sésame Les graines de Sésame sont une mine d’antioxydants et de minéraux, […]
