L’été est bel est bien installé et vous avez du mal à obtenir ce teint hâlé qui vous fait tant rêver. Mais comment bronzer plus vite et sans attraper de coup de soleil ? Oublions les cabines UV et autres autobronzants qui présentent des risques pour notre santé et concentrons-nous sur notre assiette ! Eh oui un […]
Catégorie : Nutrition
Sauter le dîner pour maigrir plus vite, bon ou mauvais plan ?
De façon générale, il est préférable de fractionner ses prises alimentaires sur toute la journée en prenant un repas toutes les 4 à 5 heures avec 3 vrais repas et 1 collation (10h ou 16h). Mais cette solution ne nous convient pas toujours par manque de temps. Dans le souci de maigrir plus rapidement, il arrive […]
4 stratégies minceur anti-stagnation
La prise de poids est toujours multifactorielle et il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour perdre en quelques jours la masse grasse progressivement installée durant l’année. Le rééquilibrage alimentaire est une réelle nécessité et aucun supplément nutritionnel ne remplacera jamais une alimentation variée et équilibrée en quantité et qualité. La pratique régulière et intensive d’une activité sportive de type cardio-training sera indissociable de ces modifications alimentaires à […]
6 Astuces pour perdre du poids tout en mangeant
Pour maigrir il faut manger ! Fini le temps des régimes frustrants et restrictifs. Beaucoup pensent que pour maigrir il faut manger comme un oiseau. C’est le principe des régimes hypocaloriques où les quantités de prises alimentaires sont réduites à leur maximum. Or, nous vous le disons : pour maigrir, il faut manger ! Mais le tout est […]
Les 8 tentations de l’été à éviter
Bon, nous le savons toutes, les bonnes résolutions ça se prend en hiver… Mais cette année, si l’on veut afficher une silhouette canon tout l’été, voici les mauvaises habitudes alimentaires à bannir en urgence ! Les crèmes glacées et sorbets Il est clair que manger une glace ou un sorbet de temps en temps ne […]
Des pâtes au menu
Riches en glucides complexes de type amidon, elles participent au bon fonctionnement de l’organisme en fournissant l’énergie nécessaire. Cependant, les pâtes sont connues pour faire grossir car elles possèdent un index glycémique élevé. Alors comment trouver le bon compromis pour tirer un maximum de bénéfices sans pour autant provoquer une prise de gras. Tout ce que […]
6 Graines aux Propriétés Extraordinaires
Propriétés anti-âge, coupe-faim, anti-stress… les Graines les possèdent toutes ! Les graines sont tellement riches en bienfaits santé qu’il serait dommage de ne pas en profiter. On vous liste 6 graines exceptionnelles à incorporer dans vos préparations pour des résultats à la fois healthy et savoureux. Le Sésame Les graines de Sésame sont une mine d’antioxydants et de minéraux, […]
Comment prévenir la rétention d’eau pendant le Ramadan ?
L’eau est un constituant vital de l’organisme. Elle représente près de 70% de notre masse globale. Mais il arrive que parfois sa répartition se retrouve déséquilibrée. Au cours du mois Sacré de Ramadan, les problèmes liés à la rétention d’eau deviennent accrus. Parmi les principales causes, on peut retenir : la déshydratation, la sédentarité et les […]
Ramadan Healthy : comment équilibrer son alimentation ?
Le mois de Ramadan est celui de tous les excès alimentaires. Entre fritures à profusion et apports massifs en sucres, les problèmes de santé liés au diabète, à la digestion et à l’hypertension augmentent considérablement. Il est donc nécessaire d’équilibrer son alimentation afin de prévenir d’éventuels désordres métaboliques et digestifs en misant sur la qualité […]
Au fait, c’est quoi une calorie ?
[vc_row 0= » »][vc_column][vc_column_text 0= » »] Nous entendons beaucoup parler de la calorie sans réellement comprendre sa signification. D’ailleurs, une des premières choses qui nous alerte en lisant l’emballage d’un aliment est le nombre de calories. Mais sait-on vraiment juger un aliment seulement en fonction des calories qu’il apporte ? En réalité, très peu de personnes le savent. Il faut être […]
