Nutrition

4 stratégies minceur anti-stagnation

4 stratégies minceur anti-stagnation

La prise de poids est toujours multifactorielle et il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour perdre en quelques jours la masse grasse progressivement installée durant l’année. Le rééquilibrage alimentaire est une réelle nécessité et aucun supplément nutritionnel ne remplacera jamais une alimentation variée et équilibrée en quantité et qualité. La pratique régulière et intensive d’une activité sportive de type cardio-training sera indissociable de ces modifications alimentaires à Lire plus…

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Des pâtes au menu

Des pâtes au menu

Riches en glucides complexes de type amidon, elles participent au bon fonctionnement de l’organisme en fournissant l’énergie nécessaire. Cependant, les pâtes sont connues pour faire grossir car elles possèdent un index glycémique élevé. Alors comment trouver le bon compromis pour tirer un maximum de bénéfices sans pour autant provoquer une prise de gras. Tout ce que Lire plus…

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6 Graines aux Propriétés Extraordinaires

6 Graines aux Propriétés Extraordinaires

Propriétés  anti-âge, coupe-faim, anti-stress…  les Graines les possèdent toutes ! Les graines sont tellement riches en bienfaits santé qu’il serait dommage de ne pas en profiter. On vous liste 6 graines exceptionnelles à incorporer dans vos préparations pour des résultats à la fois healthy et savoureux. Le Sésame Les graines de Sésame sont une mine d’antioxydants et de minéraux, Lire plus…

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Comment prévenir la rétention d’eau pendant le Ramadan ?

Comment prévenir la rétention d’eau pendant le Ramadan ?

L’eau est un constituant vital de l’organisme. Elle représente près de 70% de notre masse globale. Mais il arrive que parfois sa répartition se retrouve déséquilibrée. Au cours du mois Sacré de Ramadan, les problèmes liés à la rétention d’eau deviennent accrus. Parmi les principales causes, on peut retenir : la déshydratation, la sédentarité et les Lire plus…

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Ramadan Healthy : comment équilibrer son alimentation ?

Ramadan Healthy : comment équilibrer son alimentation ?

Le mois de Ramadan est celui de tous les excès alimentaires. Entre fritures à profusion et apports massifs en sucres, les problèmes de santé liés au diabète, à la digestion et à l’hypertension augmentent considérablement. Il est donc nécessaire d’équilibrer son alimentation afin de prévenir d’éventuels désordres métaboliques et digestifs en misant sur la qualité Lire plus…

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