Astuces
Zoom sur le régime protéiné
Perdre du poids est une chose mais brûler la graisse en est une autre. Il ne suffit pas de perdre quelques kilos sur la balance pour crier victoire ! L’essentiel est de détruire le véritable problème : le gras. Parmi les nombreux régimes qui existent, il en est un qui est tout à fait unique […]
Réduire sa consommation de sel
A petites doses, le sel reste un élément indispensable à notre santé. Le sodium qu’il contient (environ 40%) est un nutriment essentiel nécessaire pour le maintien du volume plasmatique, l’équilibre acidobasique, la transmission des influx nerveux et le fonctionnement normal des cellules. Il permet de maintenir la pression artérielle à des niveaux physiologiques et s’assure […]
Les 7 préceptes de l’alimentation saine
Le piège de la faim émotionnelle Lorsque vous avez une faim soudaine, posez vous la question suivante : Ai-je faim au point de vouloir manger un brocoli cru ? Si la réponse est oui alors vous ressentez une faim naturelle Si au contraire, le fameux brocoli ne vous donne pas envie alors c’est une faim émotionnelle […]
Ces aliments qui font bronzer !
L’été est bel est bien installé et vous avez du mal à obtenir ce teint hâlé qui vous fait tant rêver. Mais comment bronzer plus vite et sans attraper de coup de soleil ? Oublions les cabines UV et autres autobronzants qui présentent des risques pour notre santé et concentrons-nous sur notre assiette ! Eh oui un […]
6 Astuces pour perdre du poids tout en mangeant
Pour maigrir il faut manger ! Fini le temps des régimes frustrants et restrictifs. Beaucoup pensent que pour maigrir il faut manger comme un oiseau. C’est le principe des régimes hypocaloriques où les quantités de prises alimentaires sont réduites à leur maximum. Or, nous vous le disons : pour maigrir, il faut manger ! Mais le tout est […]
Les 8 tentations de l’été à éviter
Bon, nous le savons toutes, les bonnes résolutions ça se prend en hiver… Mais cette année, si l’on veut afficher une silhouette canon tout l’été, voici les mauvaises habitudes alimentaires à bannir en urgence ! Les crèmes glacées et sorbets Il est clair que manger une glace ou un sorbet de temps en temps ne […]
Comment prévenir la rétention d’eau pendant le Ramadan ?
L’eau est un constituant vital de l’organisme. Elle représente près de 70% de notre masse globale. Mais il arrive que parfois sa répartition se retrouve déséquilibrée. Au cours du mois Sacré de Ramadan, les problèmes liés à la rétention d’eau deviennent accrus. Parmi les principales causes, on peut retenir : la déshydratation, la sédentarité et les […]
