« Smoothie » désigne littéralement « onctueux » : c’est une boisson frappée composée au départ uniquement de fruits et/ou de légumes mixés. Mais aujourd’hui, le smoothie se fait mousser en intégrant des aliments comme le yaourt ou encore le lait végétal.
Plus léger qu’un milk-shake et plus doux qu’un jus de fruits, le smoothie est la combinaison parfaite pour faire plaisir aux plus gourmands tout en apportant une bonne dose de vitamines.
Si vous n’avez jamais goutté à cette boisson alors pourquoi n’essayez vous pas notre smoothie tout en énergie : le Vegan Shake Energizer.
Nombre de parts : 1 grand verre (450ml)
Préparation : 1 min
Type de recette : Boisson pré ou post-workout
Ingrédients :
- 200ml de lait de soja
- 1 banane congelée préalablement coupée
- 3 dattes dénoyautées
- 1 cac de Mix 5 graines
Préparation :
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Dans un blender, versez le lait végétal.
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Ajoutez les rondelles de banane congelée et les dattes.
- Mixez l’ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène et lisse.
- Ajoutez 1 cuillère à café de mix 5 graines pour décorer
- Dégustez !
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